太らないイタリアンの料理はあるの？

太らないイタリアンの料理はあるのでしょうか。
「カロリーが高そう」と敬遠している女性も多いものですよね。
そこで太らないイタリアンの料理について見ていきましょう。

太らないイタリアンの料理はある？

「イタリアンは太る」とのイメージをお持ちの女性は少なくありません。
しかしカロリーが低いものばかりを摂取していると、栄養素も不足しがちなので注意が必要です。
太らないためには、以下のような料理を選んでみましょう。

・チーズ
・イカやエビを使うもの
・トマトを使うもの

チーズはカルシウム・ビタミンB・乳酸菌などが豊富で、ダイエットにも役立ちます。
タウリンを含むイカ・アスタキサンチンを含むエビを使ったメニューも良いでしょう。
リコピンが豊富に含まれているトマトを使った料理もおすすめです。

イタリアンで太らないための注意

「気軽にイタリアンを食べたいものの太るのは困る」と考えているのなら、食べ方に注意しましょう。
パスタやドリアなど糖質が多いメニューは、ランチで食べるのがおすすめですよ。
もちろんメニューに関わらず食べすぎには気をつけてくださいね。

まとめ

イタリアンでも料理によってはダイエットに役立てられるでしょう。
太らないためには、パスタやドリアなどはランチで食べるのがおすすめですよ。
美味しいイタリアンをお探しでしたら、福島区の「たんとたんと」が各種メニューを取り揃えております。
イタリアで修業したオーナーによる料理をリーズナブルな価格で提供しておりますので、ぜひお気軽にご利用ください。